باید بدانید که برای لاغر کردن صورت خود نیازی به انجام کارهای غیرعادی و هزینه های هنگفت ندارید. تنها با ایجاد تفاوت هایی جزئی و کوچک در سبک زندگی و عادت های خود ، تغییرات هرچند جزئی ولی کارآمد ایجاد کنید.

بعد از انجام این کارها خواهید دید که عضلات صورتتان نمایان تر میشوند و هر کدام از اعضای صورت جایگاه خودشان را پیدا میکنند.همچنین برای لاغری صورت کافی است بدن خودتان را لاغر کنید و برای این کار از یک رژیم لاغری اصولی استفاده کنید.

لاغر کردن صورت با ورزش:

یکی از راه ها برای لاغر کردن صورت بصورت طبیعی ، ورزش دادن صورت است. ولی باید توجه داشته باشید که منظور از ورزش صورت امری مستمر، روتین و کاملا راحت است. بصورتی که حتی پس از خواندن این مقاله میتوانید آن را شروع کنید.

1.نرمش های صورت انجام دهید:

از جمله چیزهایی که در سالهای اخیر بین بانوان طرفدار زیادی داشته میتوان به نرمش صورت اشاره کرد که باعث فرم گیری بهتر صورت، جوانسازی صورت و زیبایی بیشتر میشود. برای مثال از همین حالا شروع کنید و ابتدا سمت راست صورتتان را پر از هوا کند و پس از آن به همین صورت برای سمت چپ هم تکرار کنید. کافیست تنها چند مرتبه این کار را تکرار کنید.

و یا میتوانید لب های خود را غنچه کنید، به سمت راست بکشید و پس از آن به سمت چپ بکشید. این کار را بصورت یک دقیقه و با تکرار انجام دهی که پس از آن نوبت به دندان هایتان میرسد.

دندان هایتان را روی هم گذاشته و کمی فشار بدهید. پس از آن لبخند بزنید و چند لحظه چهره خود را در این حالت ثابت نگه دارید. چهره را به حالت عادی برگردانید و دوباره از اول شروع کنید. با تکرار این کار نتایج بهتری میگیرید.

طبق تحقیقات انجام شده شما اگر به مدت 2ماه و روزی دوبار این امر را تکرار کنید تاثیر بسزایی در عملکرد ماهیچه های صورت خواهد داشت.

2. ورزش های هوازی انجام دهید:

باید بدانید که علت اصلی افزایش میزان چربی در صورت، همان افزایش چربی در کل بدن است. و شما میتوانید با رژیم، کاهش وزن و ورزش باعث لاغری صورت خود شوید. ورزش های هوازی یکی از همان ورزش هاست.

طبق تحقیقات انجام شده تعداد زنانی که با ورزش های هوازی باعث لاغری صورت شده اند زیاد است اما باید دانست که این روش در مردان هم تاثیرگذار است. روزانه 20 الی 40 دقیقه از زمان خود را صرف ورزش کاردیو کنید. بدوید، شنا کنید و برقصید.برای لاغری صورت و کاهش وزن میتوانید حتی پیاده روی کنید.

کلام آخر:

برخی افراد معتقدند که در اثر لاغری و کاهش وزن بدن، در نتیجه صورت نیز دچار لاغری می شود. و به همین دلیل به دنبال رژیم های لاغری سریع  از جمله رژیم آب درمانی می روند که انواع امختل این رژیم های لاغری توسط پزشکان تایید نمی شود.

منبع : https://www.dritm.ir