Warning: session_start(): open(/opt/alt/php56/var/lib/php/session/sess_bb0ih9igv218v50dudj2ieecv0, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /home/asrblogi/domains/asrblog.ir/public_html/user.php on line 2 Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/asrblogi/domains/asrblog.ir/public_html/user.php:2) in /home/asrblogi/domains/asrblog.ir/public_html/user.php on line 2 
x تبلیغات
سلامت

سفر به استانبول با هزینه ای مناسب

 

استانبول، نگین درخشان ترکیه، شهری که در تقاطع دو قاره اروپا و آسیا قرار گرفته، با جاذبه های تاریخی و طبیعی بی نظیرش، هر ساله گردشگران بسیاری را به خود جذب می کند. مسجد ایاصوفیه، کاخ توپکاپی، بازار بزرگ، برج گالاتا، مسجد سلطان احمد، تنگه بسفر و جزایر پرنس تنها تعدادی از جاهای دیدنی استانبول هستند.

سفر به استانبول، تجربه ای منحصر به فرد از تاریخ، فرهنگ، غذا و خرید را به شما هدیه می دهد. گشت و گذار در میان مساجد باشکوه، کاخ های مجلل و بازارهای پررونق، حس و حالی وصف ناپذیر دارد. قدم زدن در کنار تنگه بسفر و تماشای منظره ی بی نظیر آن، خاطره ای به یاد ماندنی در ذهن شما خواهد ساخت.

هزینه سفر به استانبول، به عوامل مختلفی مانند فصل سفر، نوع اقامتگاه، سبک سفر و میزان خرید شما بستگی دارد. با این حال، به طور کلی سفر به استانبول در مقایسه با بسیاری از مقاصد گردشگری دیگر، هزینه ی مقرون به صرفه ای دارد.

در این مقاله، به بررسی برخی از جاذبه های گردشگری استانبول، هزینه سفر به این شهر و نکاتی برای سفری به یاد ماندنی می پردازیم. همچنین پاسخی برای سوال چند روز برای بازدید از استانبول کافی است خواهیم یافت.

جاذبه های گردشگری استانبول

مسجد ایاصوفیه: این مسجد که در ابتدا کلیسا بوده و سپس به مسجد تبدیل شده، یکی از مهم ترین بناهای تاریخی و معماری جهان است.

کاخ توپکاپی: این کاخ که در گذشته مرکز امپراتوری عثمانی بوده، مجموعه ای از کاخ ها، حرمسرا، باغ ها و موزه ها است.

بازار بزرگ: این بازار که یکی از بزرگترین بازارهای سرپوشیده جهان است، مکانی عالی برای خرید سوغاتی و تجربه ی فرهنگ محلی است.

برج گالاتا: این برج که در بلندترین تپه شهر قرار گرفته، نمای پانورامای بی نظیری از استانبول را ارائه می دهد.

مسجد سلطان احمد: این مسجد که به مسجد آبی نیز معروف است، یکی از زیباترین مساجد جهان است.

تنگه بسفر: این تنگه که اروپا را از آسیا جدا می کند، یکی از محبوب ترین جاذبه های گردشگری استانبول است.

جزایر پرنس: این جزایر که در دریای مرمره قرار دارند، مکانی عالی برای استراحت و فرار از شلوغی شهر هستند.

هزینه سفر به استانبول

·         هزینه بلیط هواپیما: قیمت بلیط هواپیما به شهر مبدأ، سفر هوایی و زمان سفر شما بستگی دارد. به طور کلی، قیمت بلیط هواپیما از تهران به استانبول بین 2 تا 4 میلیون تومان است.

·         هزینه اقامت: قیمت هتل ها در استانبول طیف وسیعی دارد. شما می توانید از هتل های ارزان قیمت با شبی 200 هزار تومان تا هتل های لوکس با شبی چند میلیون تومان اقامت کنید.

·         هزینه غذا: قیمت غذا در استانبول نیز به نوع رستوران و غذایی که سفارش می دهید بستگی دارد. به طور کلی، شما می توانید با روزی 100 تا 200 هزار تومان در استانبول غذا بخورید.

·         هزینه رفت و آمد: البته لازم به ذکر است که این هزینه را با استفاده از استانبول کارت می توان کاهش داد.

هزینه حمل و نقل

هزینه مترو: قیمت بلیط مترو در استانبول 3.5 لیر است.

هزینه اتوبوس: قیمت بلیط اتوبوس در استانبول 2.5 لیر است.

هزینه تاکسی: قیمت تاکسی در استانبول از 5 لیر شروع می شود.

هزینه کارت استانبول: کارت استانبول به شما امکان می دهد تا از مترو، اتوبوس، تراموا، فونیکولور و کشتی به صورت نامحدود استفاده کنید. قیمت کارت استانبول برای 7 روز 250 لیر است.

نکاتی برای سفری به یاد ماندنی به استانبول

بهترین زمان سفر به استانبول: بهار (از فروردین تا اردیبهشت) و پاییز (از مهر تا آذر) بهترین زمان برای سفر به استانبول هستند. در این فصل ها هوا معتدل و مطبوع است و از شلوغی شهر کاسته شده است.

حمل و نقل: راحت ترین و ارزان ترین راه برای گشت و گذار در استانبول استفاده از مترو، اتوبوس و تراموا است. شما همچنین می توانید از تاکسی و کشتی نیز استفاده کنید.

اقامت: برای اقامت در استانبول می توانید از هتل، هاستل، آپارتمان و خانه های سنتی استفاده کنید. منطقه سلطان احمد، منطقه تکسیم و منطقه بشیکتاش از محبوب ترین محله های استانبول برای اقامت گردشگران هستند.

غذا: غذاهای ترکی بسیار لذیذ و تنوع هستند. حتماً از کباب، باقلاوا، کنافه، بورک، لحمه عجم و چای آلبالو امتحان کنید.

خرید: استانبول بهشت خرید است. شما می توانید از بازار بزرگ، بازار ادویه، مرکز خرید جواهر، مرکز خرید زورلو و مرکز خرید ایستینیه پارک دیدن کنید.

زبان: زبان رسمی در ترکیه ترکی است. با این حال، در مناطق توریستی بسیاری از مردم انگلیسی صحبت می کنند.

ویزا: برای سفر به ترکیه به ویزای توریستی نیاز دارید. شما می توانید ویزای آنلاین یا ویزای فرودگاهی دریافت کنید.

با رعایت این نکات می توانید سفری به یاد ماندنی و مقرون به صرفه به استانبول داشته باشید.

منبع: https://www.siragasht.com/

بهترین رستوران های استانبول: سفری به دنیای طعم ها

 

استانبول، شهر پر جنب و جوش و پرهیاهو، به عنوان یکی از مقاصد گردشگری محبوب در جهان، علاوه بر جاذبه های تاریخی و فرهنگی، به واسطه رستوران های متنوع و غذاهای لذیذ خود نیز شناخته می شود. از غذاهای سنتی ترکی گرفته تا غذاهای بین المللی، رستوران های استانبول برای هر سلیقه ای گزینه ای را ارائه می دهند. در ادامه بهترین رستوران ها را برای سفر به استانبول خواهید شناخت.

بهترین رستوران های استانبول

انتخاب بهترین رستوران در سفر 7 روزه به استانبول به سلیقه، بودجه و موقعیت مکانی شما بستگی دارد. با این حال، تعدادی از رستوران ها به واسطه کیفیت غذا، خدمات و فضای خود، شهرت و محبوبیت بیشتری دارند. در اینجا به چند نمونه از بهترین رستوران های استانبول اشاره می کنیم:

رستوران مات: این رستوران با چشم انداز پانورامای شهر و ارائه غذاهای ترکی مدرن، تجربه ای منحصر به فرد را برای شما رقم خواهد زد.

·         رستوران Mikla: این رستوران که در طبقه بیستم هتل مرمرا واقع شده است، علاوه بر چشم انداز 360 درجه شهر، غذاهای ترکی و بین المللی با کیفیتی را ارائه می دهد.

·         رستوران Neolokal: این رستوران با تمرکز بر غذاهای محلی و ارگانیک، طعم های اصیل ترکی را به شما می چشاند.

·         رستوران Ciya Sofrasi: این رستوران که در منطقه بشیکتاش واقع شده است، با ارائه غذاهای سنتی ترکی از مناطق مختلف این کشور، شما را به سفری در دنیای طعم ها می برد.

رستوران 360 Istanbul: این رستوران با چشم انداز 360 درجه تنگه بسفر و ارائه غذاهای بین المللی، فضایی رمانتیک و خاطره انگیز را برای شما خلق می کند.

نکاتی برای انتخاب رستوران در استانبول

بودجه: رستوران های استانبول طیف قیمتی متنوعی دارند. قبل از انتخاب رستوران، بودجه خود را در نظر بگیرید.

موقعیت مکانی: رستوران های استانبول در مناطق مختلف شهر واقع شده اند. رستورانی را انتخاب کنید که به محل اقامت یا جاذبه های گردشگری مورد نظرتان نزدیک باشد.

نوع غذا: رستوران های استانبول غذاهای متنوعی را ارائه می دهند. رستورانی را انتخاب کنید که نوع غذای مورد نظرتان را ارائه می دهد.

نظرات مشتریان: قبل از انتخاب رستوران، نظرات مشتریان را در وب سایت های مختلف بررسی کنید.

نتیجه

استانبول با رستوران های متنوع و غذاهای لذیذ، بهشت ​​عشاق غذا است. با انتخاب رستوران مناسب، می توانید سفری خاطره انگیز به دنیای طعم ها را تجربه کنید.

منبع: https://www.siragasht.com/

فرمول طلایی تناسب اندام: راهنمای جامع لاغری شکم، پا و صورت

 

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن بدنی سالم هستند. اما رسیدن به این هدف، بدون داشتن اطلاعات کافی و برنامه ریزی درست، می تواند دشوار و طاقت فرسا باشد. در این مقاله، قصد داریم به طور جامع به بررسی ورزش برای لاغری شکم زنانه، لاغری پا و لاغری صورت بپردازیم و با ارائه راهکارهای کاربردی، شما را در مسیر رسیدن به اندامی ایده آل یاری کنیم.

لاغری شکم زنانه

شکم، یکی از نواحی پرتقاضا برای لاغری است که به خصوص برای خانم ها اهمیت زیادی دارد. برای لاغری شکم زنانه، ترکیبی از رژیم غذایی سالم و ورزش های هدفمند ضروری است.

رژیم غذایی: مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. از مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و فست فود پرهیز کنید.

ورزش: انجام تمرینات هوازی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و یا دوچرخه سواری به طور منظم، به سوزاندن کالری و چربی های اضافی کمک می کند. همچنین، تمرینات قدرتی مانند پلانک، کرانچ و دراز و نشست، عضلات شکم را تقویت کرده و به فرم دهی آن کمک می کنند.

لاغر کردن پا

داشتن پاهایی خوش فرم و متناسب، آرزوی بسیاری از افراد است. برای لاغر کردن پا، می توانید از راه حل های زیر استفاده کنید:

رژیم غذایی: همانند لاغری شکم، داشتن رژیم غذایی سالم برای لاغری پا نیز ضروری است.

ورزش: انجام تمرینات هوازی مانند پیاده روی، دویدن و یا طناب زنی به طور منظم، به سوزاندن چربی های اضافی پاها کمک می کند. همچنین، تمرینات قدرتی مانند اسکات، لانژ و لانگ جانبی، عضلات پا را تقویت کرده و به فرم دهی آنها کمک می کنند.

لاغری صورت

لاغری صورت می تواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله وراثت، افزایش سن و یا رژیم غذایی نامناسب. برای لاغری صورت، می توانید از راه حل های زیر استفاده کنید:

رژیم غذایی: مصرف میوه ها، سبزیجات و آب به مقدار کافی، به سم زدایی بدن و کاهش پف صورت کمک می کند. همچنین، از مصرف غذاهای شور و چرب که می توانند منجر به احتباس آب در بدن شوند، پرهیز کنید.

ورزش: انجام حرکات ورزشی مخصوص صورت، می تواند به تقویت عضلات صورت و لاغری آن کمک کند. همچنین، ماساژ صورت نیز می تواند به گردش خون در این ناحیه و رفع پف آن کمک کند.

نکات مهم

صبر و حوصله داشته باشید: لاغری شکم، پا و صورت به زمان و تلاش نیاز دارد. انتظار نداشته باشید که بتوانید در عرض چند روز یا چند هفته به نتیجه دلخواه خود برسید.

منظم و پیگیر باشید: برای رسیدن به تناسب اندام، باید به طور منظم ورزش کنید و رژیم غذایی خود را رعایت کنید.

به بدنتان گوش دهید: اگر در حین ورزش احساس درد یا ناراحتی کردید، دست از آن بکشید و با یک مربی ورزشی مشورت کنید.

از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید: یک متخصص تغذیه می تواند با توجه به شرایط و نیازهای شما، برنامه غذایی مناسبی برایتان تنظیم کند.

با رعایت این نکات و استفاده از راه حل های ارائه شده در این مقاله، می توانید به لاغری شکم، پا و صورت خود دست پیدا کرده و از داشتن اندامی سالم و متناسب لذت ببرید.

منبع: https://www.sira.fit/

سفر به استانبول: گشتی در امپراتوری تاریخ و مدرنیته

 

استانبول، نگین درخشان ترکیه، شهری با هویتی منحصر به فرد است که در تقاطع شرق و غرب قرار گرفته است. این شهر که در طول تاریخ پایتخت امپراتوری‌های قدرتمندی مانند روم و عثمانی بوده، گنجینه‌ای از جاذبه‌های تاریخی، فرهنگی و طبیعی را در خود جای داده است. از مساجد باشکوه و کاخ‌های مجلل گرفته تا بازارهای پر جنب و جوش و خیابان‌های مدرن، استانبول برای هر سلیقه‌ای جذابیت دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با جاهای دیدنی استانبول آشنا شوید.

چرا سفر به استانبول؟

دلایل بسیاری برای سفر به استانبول وجود دارد، از جمله:

·         تاریخ غنی: استانبول مملو از بناهای تاریخی و یادگاری‌های دوران‌های مختلف است. از مسجد ایاصوفیه و کاخ توپکاپی گرفته تا برج گالاتا و بازار بزرگ، هر قدم در این شهر شما را به سفری در تاریخ می‌برد.

·         فرهنگ متنوع: استانبول با ترکیب فرهنگ‌های مختلف، تجربه‌ای منحصر به فرد را برای گردشگران رقم می‌زند. در این شهر می‌توانید از غذاهای ترکی و بین‌المللی لذت ببرید، به موسیقی سنتی و مدرن گوش دهید و با مردمی از سراسر جهان آشنا شوید.

·         جاذبه‌های طبیعی: استانبول علاوه بر جاذبه‌های تاریخی و فرهنگی، از زیبایی‌های طبیعی نیز بی‌بهره نیست. تنگه بسفر، جزایر پرنسس و پارک‌های سرسبز این شهر، مکانی ایده‌آل برای استراحت و تفریح هستند.

·         قیمت مناسب: سفر به استانبول در مقایسه با بسیاری از شهرهای اروپایی، مقرون به صرفه است. با وجود تنوع در هتل‌ها و رستوران‌ها، می‌توانید با هر بودجه‌ای سفری لذت‌بخش را به این شهر تجربه کنید.

بهترین زمان سفر به استانبول

بهترین زمان سفر 7 روزه به استانبول به سلیقه شما بستگی دارد. اگر به دنبال آب و هوای گرم و آفتابی هستید، بهار و تابستان زمان مناسبی برای سفر هستند. اما اگر می‌خواهید از ازدحام جمعیت دوری کنید و از قیمت‌های مناسب‌تر هتل‌ها و پروازها بهره‌مند شوید، پاییز و زمستان را انتخاب کنید. به طور کلی بهترین زمان سفر به استانبول فصل های پاییز و زمستان می باشد.

راهنمای سفر به استانبول

·         ویزا: ایرانیان برای سفر به ترکیه نیازی به ویزا ندارند و می‌توانند با گذرنامه معتبر به این کشور سفر کنند.

·         پرواز: پروازهای مستقیمی از تهران و سایر شهرهای ایران به استانبول وجود دارد. می‌توانید از طریق شرکت‌های هواپیمایی مختلف، بلیط خود را رزرو کنید.

·         اقامت: استانبول تنوع بسیار زیادی در هتل‌ها و اقامتگاه‌ها دارد. از هتل‌های لوکس و مجلل گرفته تا هاستل‌های ارزان‌قیمت، می‌توانید متناسب با بودجه خود، محل اقامتتان را انتخاب کنید.

·         حمل و نقل: سیستم حمل و نقل عمومی استانبول بسیار کارآمد و شامل مترو، اتوبوس، تراموا و تاکسی است. می‌توانید با استفاده از Istanbulkart، به راحتی در این شهر جابجا شوید. جاذبه‌های گردشگری: استانبول جاذبه‌های گردشگری بسیار متنوعی دارد. تعدادی از محبوب‌ترین جاذبه‌های این شهر عبارتند از:

o        مسجد ایاصوفیه

o        کاخ توپکاپی

o        مسجد سلطان احمد

o        بازار بزرگ

o        تنگه بسفر

o        برج گالاتا

o        جزایر پرنسس

نکات مهم

·         قبل از سفر، اطلاعات لازم را درباره فرهنگ و آداب و رسوم مردم ترکیه کسب کنید.

·         در مکان‌های عمومی مراقب جیب‌برها باشید.

·         برای چانه‌زنی در بازارها آماده باشید.

·         از آب لوله کشی شهر استفاده نکنید.

·         برای احترام به مردم محلی، لباس‌های مناسب و پوشیده بپوشید.

سخن آخر

سفر به استانبول، تجربه‌ای فراموش‌نشدنی خواهد بود. این شهر با تلفیقی از تاریخ، فرهنگ، طبیعت و مدرنیته، هر گردشگری را مجذوب خود می‌کند. با برنامه‌ریزی دقیق و اطلاعات کافی، می‌توانید سفری لذت‌بخش و خاطره‌انگیز را به این شهر زیبا تجربه کنید.

منبع: https://www.siragasht.com/

یک متخصص اورولوژی چه وظلیفی می تواند داشته باشد؟

 

بهترین متخصص اورولوژی در تهران متخصصان مهم پزشکی در زمینه مراقبت‌های بهداشتی و مسئول بررسی سیستم اورولوژی شما هستند. تخصص اورولوژیست در زمینه مراقبت‌های بهداشتی ادرار، به این متخصصین برای مردان و زنان به طور یکسان اهمیت می‌بخشد. با این حال، همه اورولوژیست‌ها یکی نیستند. برای شما ضروری است که بدانید چگونه تفاوت بین اورولوژیست خوب و بد را تشخیص دهید.

اندازه سنگ کلیه

اندازه سنگ کلیه ها به ترتیب ۵ میلی متر، ۵ تا ۱۰ میلی متر، ۱۰ تا ۲۰ میلی متر و بیشتر از ۲۰ میلی متر طبقه بندی می شوند. طول میزراه (حالب) بر حسب قد افراد تفاوت دارد، ولی در مورد ۲۵ سانتی متر اتفاق نظر وجود دارد. وقتی سنگ در کلیه تشکیل شد، ۹۰ درصد امکان دفع آن  از میزراه(حالب) وجود دارد. در هنگام دفع سنگ از حالب، درد شدید پهلو (کولیک کلیوی) ایجاد می شود، که تنها راه تسکین درد تزریق مورفین می باشد.

بهترین قرص برای دفع سنگ کلیه

چندین دارو وجود دارد که می‌توانند بهترین قرص برای دفع سنگ کلیه باشند. علاوه بر این، داروها می‌توانند برای جلوگیری از سنگ ساز شدن کلیه بیمار استفاده شوند. پزشکان ممکن است مسکن نیز تجویز کنند

نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه

یکی از مشکلات کلیوی رایج سنگ کلیه می باشد که از مواد معدنی و نمکی در دستگاه ادراری تشکیل می شود. یکی از راه هایی که مورد توجه افراد بسیاری قرار می گیرد استفاده از داروهای گیاهی و نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه برای سنگ کلیه می باشد.

عمل واریکوسل و هزینه عمل واریکوسل

هزینه جراحی واریکوسل در افراد مختلف، متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد.

تخصص و مهارت جراح

کسی که عمل واریکوسل انجام می دهد باید تخصص و مهارت کافی در انجام این عمل داشته باشد. اگر جراح تجربه کافی داشته باشد و تمامی مراحل جراحی را با دقت انجام دهد، بیمار کمتر دچار عوارض جراحی می شود و احتمال بروز خطراتی جدی در حین عمل کاهش می یابد. به همین دلیل دستمزد جراح متخصص و با تجربه بیشتر از یک جراحی تازه کار و بی تجربه است.

اورولوژیست کیست؟

اورولوژیست متخصصی است که بیماری‌های دستگاه ادراری را در مردان و زنان تشخیص داده و درمان می‌کند. او همچنین درمان هر چیزی را که دستگاه تناسلی را در مردان درگیر می‌کند، بر عهده دارد. اورولوژیست‌ها در محیط‌های مختلفی از جمله بیمارستان‌ها، کلینیک‌های خصوصی و مراکز اورولوژی کار می‌کنند.

در بعضی موارد ممکن است به کمک جراحی سرطان را از بین ببرند یا انسدادی در دستگاه ادراری ایجاد کنند. دستگاه ادراری سیستمی است که ادرار را ایجاد، ذخیره و از بدن خارج می‌کند. اورولوژیست‌ها می توانند هر بخشی از این سیستم را درمان کنند، از جمله:

·         کلیه‌ها که برای تولید ادرار مواد زائد را از خون فیلتر و جدا می‌کنند.

·         لوله‌های حالب، که از طریق آنها ادرار از کلیه‌ها به مثانه می‌رسد.

·         مثانه، که یک کیسه توخالی برای ذخیره کردن ادرار است.

·         مجرای ادرار، که از طریق آن ادرار از مثانه به خارج از بدن می‌رود.

·         غدد فوق کلیوی، که در بالای هر کلیه قرار دارند و هورمون‌ها را آزاد می‌کنند.

منبع: https://www.dr-abdo.ir/

بهترین روش درمان کبد چرب گرید 1، 2 و3 در خانه

 

آیا شما یکی از افرادی هستید که به تازگی شناخته‌اید که کبد چرب دارید؟ آیا به دنبال راهکارهای موثری برای بهبود سلامت کبد خود می‌گردید؟ آیا به دنبال غذاهای مفید برای کبد چرب گرید 2 هستید؟ اگر بله، پس در جای مناسب هستید.

تعریف کبد چرب

کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یک اصطلاح کلی برای طیف وسیعی از بیماری های کبدی است که بر افرادی که الکل مصرف میکنند یا اصلا الکل مصرف نمیکنند تاثیر میگذارد. این بیماری در نتیجه تجمع چربی به دلیلی غیر از مصرف زیاد الکل در کبد بروز میکند. کبد چرب غیر الکلی عموماً نشانه‌ای ندارد و با پیشرفت می‌تواند به استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) تبدیل شود، که یک شکل تهاجمی از بیماری کبد چرب است و ممکن است به اسکار پیشرفته (سیروز) و نارسایی کبدی منجر شود.

مواد غذایی مناسب کبد چرب

خبر خوب این است که می توانید رژیم غذایی خود را برای کاهش خطرات هر دو نوع بیماری تطبیق دهید. اگر اضافه وزن دارید، باید با تغییر رژیم غذایی کم کالری، حداقل 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید. شما می توانید این کار را با افزایش مصرف سبزیجات تازه، میوه و گیاهان پر فیبر و با کاهش مصرف شکر اضافه شده، نمک، چربی ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و الکل انجام دهید. برخی از مواد غذایی مناسب کبد چرب که گنجاندن آن در رژیم غذایی افراد مبتلا به کبد چرب خالی از لطف نخواهد بود، عبارتند از:

سبزیجات: اگر هنوز در مورد فواید سلامتی ناشی از خوردن سبزیجات متقاعد نشده ‌اید، در اینجا یک دلیل دیگر برای مصرف لوبیا، اسفناج، کلم بروکسل و دیگر سبزی ها وجود دارد. آزمایش‌ ها نشان داده ‌اند که کلم بروکلی به پیشگیری از بیماری کبد چرب کمک می‌کند. خوردن هر گونه سبزی می تواند به کاهش وزن کمک کند، که به نوبه خود در درمان کبد شما موثر است. همچنین به شما احساس سیری زودرس می دهد و کالری کمی دارد. علاوه بر این، محتوای غنی از فیبر آن می تواند به شما در کاهش سطح کلسترول خون کمک کند .

ماهی: خوردن ماهی برای مبارزه با کبد چرب موثر است. ماهی سالمون، ساردین، ماهی تن و قزل آلا همگی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می تواند به کاهش سطح چربی در کبد و کاهش التهاب آن کمک کند. همچنین یک جایگزین سالم برای گوشت است، زیرا پروتئین را فراهم می کند و در عین حال به شما این فرصت را می دهد که از مصرف چربی گوشت یا مرغ اجتناب کنید.

تنظیم میزان کالری دریافتی

برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی، یک استراتژی مهم کاهش وزن است. حتی ۵% کاهش وزن بدن می‌تواند میزان چربی کبد را کاهش دهد. البته این کاهش وزن باید اصولی و با سرعت منطقی باشد.

طبق گفته انجمن گوارشی آمریکا، فرد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی معمولا باید برای مشاهده نتایج مثبت کاهش وزن از یکی از این دو روش استفاده کند: یا روزانه حدود ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری دریافت کند و یا کالری دریافتی روزانه خود را ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری کاهش دهد. این مسئله به توده بدنی فرد و میزان کالری دریافتی حال حاضر او بستگی دارد.

منبع: https://www.sira.fit/

آیا انواع بیماری هایی که می توانند باعث ریزش مو بشوند را می شناسید؟

 

به غیر از انواع بیماری های ریزش مو، انواع سرطان ها و درمان آن ها با شیمی درمانی ی تواند باعث ریزش موی افراد شود. در ادامه این مطلب از سایت خرید کلاه گیس با انواع سرطان ها آشنا خواهید شد.

علل ایجاد سرطان

سرطان ها و این گونه بیماری ها به دلایل مختلفی ممکن است که ایجاد شوند. موازدی از جمله مشکلات ژنتیکی، استرس، تغذیه و ..... البته یکی از مواردی که بسیار به گوش ما می رسد رادیکال آژاد است.

سرطان خون

لوسمی تا ۸ درصد کل سرطان ها را شامل می شود و پنجمین سرطان شایع انسانی در جهان می باشد و یکی از چهار سرطان شایع در میان کودکان می باشد. لوسمی، لوکمیا یا همان سرطان خون در اصل سرطان سلول های خونی است که به گلبول های سفید مربوط می شود.

سرطان تخمدان

سرطان تخمدان از تخمدان‌ها شروع می‌شود. اندام‌های کوچکی در دستگاه تناسلی زنانه که در آن تخمک‌ها تشکیل می‌شوند. تشخیص سرطان تخمدان گاهی اوقات دشوار است زیرا علائم اغلب تا مراحل بعدی ایجاد نمی شوند. پزشک شما سرطان تخمدان را با جراحی، شیمی درمانی و سایر درمان های سرطان درمان می کنند. سرطان تخمدان زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های غیرطبیعی در تخمدان‌ها یا لوله‌های فالوپ رشد کرده و خارج از کنترل تکثیر می‌شوند. تخمدان ها بخشی از دستگاه تناسلی زنان هستند. این دو اندام گرد و به اندازه گردو در طول سال های تولید مثل شما تخم می سازند.

سرطان روده بزرگ

سرطان روده بزرگ نوعی از سرطان روده است که از روده بزرگ (کولون) شروع می شود. روده بزرگ قسمت پایانی دستگاه گوارش است.

سرطان روده بزرگ معمولاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اگرچه ممکن است در هر سنی رخ دهد. این سرطان معمولاً به صورت توده‌های کوچک و غیر سرطانی (خوش خیم) سلولی به نام پولیپ شروع می‌شود که در داخل روده بزرگ ایجاد می‌گردد. با گذشت زمان برخی از این پولیپ ها می‌توانند به سرطان روده بزرگ تبدیل شوند.

سرطان دهانه رحم

سرطان دهانه رحم نوعی سرطان است که از دهانه رحم شروع می‌شود. دهانه رحم یک استوانه توخالی است که قسمت پایینی رحم را به واژن متصل می‌کند. اکثر سرطان‌های دهانه رحم در سلول‌های سطح دهانه رحم شروع می‌شوند.

سرطان دهانه رحم یکی از علل اصلی مرگ‌ومیر در میان زنان آمریکایی بود. اما از زمانی که تست‌های غربالگری به طور گسترده در دسترس قرار گرفت، دیگر این‌گونه نیست.

سرطان پانکراس

یکی از انواع علت سرطان پانکراس به دلیل التهاب لوزالمعده می باشد به طوری که در تشخیص لوزالمعده مشکل به وجود می آورد. اکثر تومورهای لوزالمعده در قسمت سر و یک سوم باقی مانده در تنه لوزالمعده ایجاد می شود و این تومورها سبب انسداد مجرای صفراوی و زردی بیمار می گردد . اغلب سلول های مبتلا به سرطان لوزالمعده به بافت های دیگر گسترش می یابند و اکثر این تومورها خوش خیم هستند . از علت های که سبب بروز این بیماری در عموم افراد می شود تغذیه نامناسب نظیر: استفاده از غذاهای پر چرب و سیگار کشیدن می باشد .

 

تخصص ها دندانپزشکی را بیش تر بشناسید.

 

تخصص های دندانپزشکی که  به رسمیت شناخته شده اند  ده تخصص هستند که عبارتند از :

·         متخصص ارتودنسی (ارتودنتیست )

·         متخصص درمان ریشه (اندودانتیست )

·         متخصص بیماری های دهان

·         متخصص پروتزهای دندانی و ایمپلنت ( پروستودانتیست )

·         متخصص دندانپزشکی کودکان

·         متخصص رادیولوژی دهان فک و صورت

·         متخصص جراحی صورت و دهان و فک

·         متخصص جراحی لثه و ایمپلنت ( پریودانتیست )

·         متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی

·         متخصص آسیب شناسی دهان ، فک و صورت ( پاتولوژیست دهان ودندان )

متخصص ارتودنسی

متخصص ارتودنسی کسی است که با دریافت دانش های بروز توانایی لازم برای درمان ناهنجاری های فک و صورت و نامنظمی های دندان ها را دارد. اولین رشته تخصصی دندانپزشکی، ارتودنسی است. در واقع ارتودنسی یک درمان دنداپزشکی است که با روش های مختلف به درمان ناهنجاری های فک و نامنظمی دندان ها می پردازد. ارتودنسی نیز همانند سایر تخصص های رشته پزشکی، نیازمند کسب دانش و تخصصی کافی است. در این صورت دندانپزشکان عمومی به منظور دریافت تخصص ارتودنسی خود، پز از اتمام دوره ی ۴ ساله دندانپزشکی عمومی می تواندد یک دوره ۴ ساله تخصصی را به عنوان دوره تخصصی ارتودنسی در دانشگاه های معتبر طی کنند. البته در این میان، دندانپزشکان عمومی باید در کنکوری که به همین منظور لحاظ شده است، یک رقابت سخت را در بین چندین هزار دندانپزشک عمومی بگذرانند تا بتوانند وارد دوره تخصصی ارتودنسی شده و به عنوان متخصص ارتودنسی در کرج و یا شهرهای دیگر شناخته شوند.

در ادامه با برخی از روش های ارتودنسی آشنا خواهید شد.

ارتودنسی بنفش

این روزها بچه ها، نوجوانان و جوانان بیشترین قشرهایی هستند که دندان هایشان را ارتودنسی می کنند. کسانی که ارتودنسی دندان انجام می دهند معمولا بین 1 تا 3 سال به طور مداوم از دستگاه های ارتودنسی استفاده می کنند. روند درمان طولانی است و برخی ها دوست دارند برای اینکه از یکنواختی دربیایند به ارتودنسی رنگی و یا ارتودنسی بنفش پناه ببرند تا هم زیبایی بریس ارتودنسی را بیشتر کنند و هم رنگ های مورد علاقه خود را در لبخندشان ببینند.

ارتودنسی بی رنگ

ارتودنسی بی رنگ یکی از انواع ارتودنسی ها به شمار می رود که به شما کمک می کند علاوه بر طی شدن دوره درمان،  زیبایی در چهره شما حفظ شود.

·         مزایا ارتودنسی بی رنگ

·         نامریی بودن ارتودنسی

·         استفاده آسان

·         تاثیر گداری کم تر روی لثه ها

قیمت ارتودنسی بی رنگ

ارتونسی بی رنگ قیمت نسبتا بالاتری دارد اما مزایای آن، هم چنین دیده نشدن در دهان طرفدار های بیشتری دارد و بیماران ترجیح می دهند از آن استفاده کنند.ارتودنسی بی رنگ هم چنین در کشور عزیزمان ایران انجام می شود و افراد می توانند از این تکنولوژی بسیار خوب بهرمند باشند.

معایب ارتودنسی با براکت های هم رنگ دندان

همانطور که اشاره شد ، جنس براکت های هم رنگ دندان از جنس سرامیک می باشد ؛ لذا احتمال شکستن آن ها در قیاس با براکت های فلزی بیشتر است. بنابراین با توجه به شکننده بودن براکت های سرامیکی باید اشاره داشت که ارتودنتیست در جلسات درمان ناچار است نسبت به براکت های سرامیکی ، فشار کمتری به براکت ها وارد آورد که این مسئله ، سبب بروز محدودیت در درمان ارتودنسی می شود.

البته ناگفته نماند که بسته به نوع درمان ارتودنسی ، این امکان وجود دارد که محدود شدن درمان با ارتودنسی های هم رنگ دندان اختلالی در فرآیند درمان ایجاد نکند. این در حالی است که در برخی از موارد ، ممکن است محدودیت به وجود آمده ، می تواند به طولانی شدن پروسه درمان بیانجامد. لذا به این دلیل است که در صورت صلاحدید متخصص ارتودنسی ، می توان از این نوع از براکت ها استفاده کرد.

منبع: https://www.orthoinfo.ir/

روش های کم تر شناخته شده ارتودنسی

 

ارتودنسی دندان چیست؟ ارتودنسی دندان روشی است که برای زیبایی دندان و دهان انجام می گیرد. این درمان برای یکسان سازی و ردیف کردن دندان ها توسط متخصص ارتودنسی انجام می شود. در واژه نامه این کلمه به معنای ردیف کردن دندان ها است.

اگر دندان ها عقب و جلو باشند یا بالا و پایین، اولا زیبایی دندان و دهان از بین می رود و ثانیا نمی توان به راحتی غذا را جوید و مشکلات بیشتری برای دندان ها به وجود می آید.

به طور کلی ارتودنسی دندان برای قرار گرفتن صحیح دندان ها کنار هم انجام می شود و طول درمان آن بین 6 ماه تا 1 سال است.

ارتودنسی رنگی

آیا تا به حال واژه ارتودنسی رنگی به گوشتان خورده است؟ ارتودنسی رنگی یکی از شیوه های جدید ارتودنسی است که در میان کودکان، نوجوانان و جوانان محبوبیت بسیاری دارد. علت این محبوبیت نیز تنوع رنگ ها در بریس های ارتودنسی است.

ارتودنسی رنگی، با وجود بریس های رنگارنگ بسیار دلپسند و گیرا می باشد. اگر حتی شما از چند رنگ خوشتان می آید با مراجعه به متخصص ارتودنسی در شمال تهران یا متخصص ارتودنسی در شرق تهران میتوانید ارتودنسی رنگی دلخواه خود را انتخاب کنید.اگر در انتخاب رنگ ارتودنسی دچار تردید هستید، نگران نباشید این شیوه امکان انتخاب آزادانه ای را در بین رنگ های متنوع دارد و به شما اجازه می دهد یک یا چندین رنگ را استفاده کنید.

ارتودنسی ژله ای

ارتودنسی ژله ای که به عنوان ارتودنسی نامرئی نیز شناخته می‌شوند، یک درمان ارتودنسی است که به منظم شدن دندان‌ها کمک می‌کند. اگر به اصلاح در چینش دندان‌های خود نیاز دارید، دندانپزشک شاید به شما جایگزینی برای بریس‌های سنتی ارائه دهد.

ارتودنسی خانگی

در سال 2016 نوعی درمان ارتودنسی خانگی، موجی جدید ایجاد کرد؛ مرتب کننده ارتودنسی نامرئی 3D پدید آمد و مردم را به تعجب وا داشت. این درمان اصلا نیازی به هزینه بسیار در مطب های دندانپزشکی ندارد. درمان ارتودنسی گران است که اکثر افراد به این دلیل تمایل دارند تا این درمان را در خانه بدون نیاز به مراجعه ارتودنتیست انجام دهند.

و اکنون  بیش از 700000 نفر تحت درمان ارتودنسی در منزل، تنها با استفاده از SmileDirectClub قرار گرفته اند.

هزینه ارتودنسی دندان

احتمالاً سؤال بسیاری از شما مخاطبان این است که «هزینه ارتودنسی فک بالا و پایین چقدر است؟» هزینه ارتودنسی دندان براساس فاکتورهای بسیاری تعیین می‌شود. نوع ارتودنسی، مشکلات موجود در دهان و دندان، تعداد دندان‌های دارای اشکال، تخصص ارتودنتیست و تجهیزات و دستگاه‌های استفاده‌شده در کلینیک همگی می‌توانند در این زمینه مؤثر باشند و قیمت ارتودنسی دندان را متغیر می‌کنند. هزینه ارتودنسی ثابت دو فک و یک فک با هزینه ارتودنسی نامرئی و قیمت ارتودنسی متحرک تفاوت دارد.

منبع: https://www.karajortho.ir/

 

برخی از غذاهای رژیمی که به کاهش وزن شما کمک می کنند.

 

افراد زیادی هستن که فکر می کنند کاهش وزن برابر است با غذا نخوردن. این یک تصور غلط است. در صورتی‌که تغذیه سالم به معنی محدودیت‌های شدید غذایی و محروم شدن از خوراکی‌های خوشمزه نیست.

در رژیم کاهش وزن اصولی باید مصرف مواد مضر را محدود کرد و مواد غذایی سالم و کم‌کالری را جایگزین آن‌ها کرد. همچنین در رژِیم غذایی لاغری باید از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل‌ها و پروتئین‌های بدون چربی استفاده کرد. در ادامه با برخی از غذاهای خوشمزه برای کاهش وزن آشنا خواهید شد.

غذا با گوشت رژیمی

شیوه های مختلف گوشت بطور کلی شامل کباب کردن گوشت، آب پز و یا بخارپز کردن و سرخ کردن انواع گوشت است.هنگام کباب کردن گوشت، اگر شیره گوشت در معرض تماس مستقیم شعله قرار گیرد و حالت سوختگی پیدا کند، مطلوب نیست چرا که در دراز مدت این نوع سوختگی در گوشت باعث بروز سرطان می‌شود.در حالتی که گوشت سرخ می‌شود، روغن زیادی جذب گوشت می‌شود و علاوه بر اینکه کالری بسیار بالایی پیدا می‌کند، نوع روغن و میزان روغن مصرفی هم در کاهش کیفیت و ارزش غذایی گوشت پخته شده تاثیرگذار است.روش پخت آب‌پز و بخارپز گوشت رژیمی کالری کمتری نسبت به انواع دیگر دارد ضمن اینکه آهن و روی در گوشت با انواع پخت، تغییر زیادی نمی‌کنند و معمولا در انواع روش‌های نام برده، محفوظ می‌مانند.

غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده

هر ۳۰ گرم گوشت چرخ کرده معادل ۷۵ کیلوکالری دارد، بنابراین باید به دنبال غذا‌هایی باشیم که با گوشت چرخ کرده و بدون نیاز به روغن و مواد پرکالری تهیه می‌شوند. به منظور تهیه این غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده برای دو نفر، به یک ساعت و نیم زمان و مواد اولیه زیر نیاز خواهید داشت.

دستور تهیه: ابتدا پیازها را ریز رنده کنید. سپس پیاز و گوشت چرخ کرده را با یکدیگر مخلوط نمایید.

ادویه‌ها به غیر از نمک را نیز اضافه کنید و آنقدر ورز دهید تا مواد یک دست شوند، برای این منظور حدود ۱۰ دقیقه کفایت می‌کند.

گوشت چرخ کرده و پیاز را برای مدتی در یخچال قرار دهید تا خنک شود و بافت آن منسجم گردد. کف یک ماهیتابه تفلون گوشت را پهن کنید، به طوریکه قطر آن زیاد نباشد. نصف لیوان آب به گوشت اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا گوشت بپزد. درب ماهیتابه را ببندید تا گوشت کاملا مغزپخت شود.

اگر زمانی که آب گوشت به دو الی سه قاشق کاهش پیدا کرده بود، هنوز گوشت خام بود، مجددا کمی آب جوش به آن اضافه کنید. هنگامی که گوشت پخته شد و آب آن حدود یک الی دو قاشق بود، کباب تابه‌ای را به صورت مثلثی یا همانند کباب برش می‌زنیم.

غذای آبکی فوری

غذای آبکی فوری معمولا برای کسانی مناسب هستند که در جویدن و بلعیدن غذا دچار مشکل هستند؛ مانند کسانی که تحت عمل های جراحی مانند اسلیو معده و عمل گردن قرار گرفته اند و یا کسانی که تحت درمان ارتودنسی دندان هستند. به همین دلیل این افراد بهتر است غذاهای نرم، خرد شده، پوره شده و خیس خورده بخورند. مصرف این غذاها به بیماران در پروسه بهبودی کمک بسیاری می کند زیرا هضم این غذاها آسان است.

این غذاهای نرم که برای درمان های کوتاه مدت استفاده می شوند، معمولا فیبر پایینی دارند تا هضم آنها آسان باشد و همینطور مدت زمان طولانی تری فرد را سیر نگه دارد.

منبع: https://www.sira.fit/

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 صفحه بعد